Среда,20 Сентября 2017 года
Войти на сайт Зарегистрироваться
Лого ТВ-МИГ
24 Августа 2017, 07:46

Спортивное питание: и хочется, и колется

Фото с ресурса Worldvisor.info

Спортивное питание сейчас стало модой, и его покупают все, кому не лень – от профессиональных бодибилдеров до простых любителей «железа». Не посвящённые обыватели называют эти биологические добавки «химией» и относятся к ним с опаской, а многие спортсмены, напротив, не представляют свою жизнь без протеина. Мы решили расставить все точки над «i», и договорились о встрече с врачом-диетологом.

– Так всё же, полезны или вредны биологические добавки, составляющие спортивное питание? – спросили мы у специалиста.

– Нельзя ответить однозначно, опасны эти добавки или не опасны. Всё зависит от дозировки и от проблем со здоровьем, которые имеются либо нет. Например,

протеин противопоказан людям с заболеванием почек и печени.

– Есть спортивное питание гейнер. Там содержится глюкоза. Людям с сахарным диабетом его можно принимать?

– Всё зависит от дозировки. Сначала нужно обратиться к врачу, детально изучить то питание, которое собрались принимать. Многое зависит даже от производителя.

– Обязательно ли принимать спортивное питание?

– Приём пищи должен быть шесть раз в день. Если вы не можете питаться шесть раз в день, но при этом активно тренируетесь, вы не выходите на нужный уровень белков, мышцы начинают разрушаться. В этом случае можно добавить в свой рацион протеин или гейнер.

– Какими продуктами можно заменить спортивное питание?

– Если говорить про протеины, то это обычные белки, которые есть в курице, мясе, яйцах, твороге, молочных продуктах. Если у вас есть возможность питаться белками в нужном количестве, протеин вам не нужен.

Гейнер – замена очень большого приёма пищи. Если вы не можете заесть свою тренировку как следует, придётся принимать гейнер. Один приём в день никакого вреда не нанесёт. Если пить бесконтрольно, может привести к ожирению, но это точно так же, как если вы будете пить бесконтрольно «Кока-колу».

В дополнение к словам врача стоит добавить, что спортивные биодобавки к пище принимают не только любители «железок», но и всех других видов спорта. Более того, некоторые онкобольные пьют протеиновые смеси, когда не могут питаться обычной пищей.

Не стоит путать спортивное питание с анаболиками.

Данные препараты отпускаются только по рецепту врача и ни в коем случае не продаются в магазинах спортивного питания. Кстати, «качки», которые принимают анаболики без медицинских показаний, рискуют получить заболевания эндокринной системы. Организм впадает в зависимость от лекарств и перестает вырабатывать гормоны самостоятельно.

О видах спортивного питания и их предназначении нам рассказала владелица магазина спортивного питания Екатерина Рыжкова. По ее словам, наибольшим спросом пользуются протеины, гейнеры, креатиносодержащие добавки, антикатаболики, средства для укрепления суставов и связок, энергетики и изотоники.

Мы решили сравнить мнения доктора и продавца спортивного питания. Их точки зрения сошлись. Давайте посмотрим.

– Протеин – это белок. Он есть даже в детском питании. Креатин – добавка, которая нужна для набора массы, повышения силовых показателей. Жиросжигатели – помогают убрать жировые отложения, похудеть. Их принимают как женщины, так и мужчины, спортсмены и не только.

У нас пик приходится на лето – время, когда все хотят скинуть лишние килограммы. ВСА и аминокислоты – самые главные восстановители. Без них никуда. Неважно, набираете ли вы массу или находитесь на сушке. Предтренировочные комплексы помогают повысить мотивацию, чтобы сделать больше упражнений. Также они помогают накачать мышцы. Всегда нужно отталкиваться от цели человека, что он хочет – набрать мышечную массу или похудеть.

– Если человек купил спортпитание, но массу всё равно не набирает, что делать?

– Необходимо в комплексе посмотреть на свой рацион. Как человек питается, тренируется, подходит ли ему тот вид тренировок, который он выбрал. Важно, как он отдыхает, достаточно ли спит. Если хочешь добиться результата, будь добр составить рацион питания, скорректировать режим дня, и тогда всё получится.

По словам Екатерины,

есть добавки, которые запрещены лицам до 18 лет.

К ним относят жиросжигатели. Такие спортпиты противопоказаны также беременным и кормящим женщинам.

Как сказал диетолог, спортивное питание полезно, если его принимать дозировано. Я выпил суточную дозу протеина прямо на камеру.

Если вы не занимаетесь фитнесом, просто так пить спортивное питание не рекомендовано. Белок должен расходоваться. Ну, а я желаю всем эффективных тренировок и достижения спортивных целей.


  • Комментарии
Загрузка комментариев...

Возврат к списку

Онлайн трансляция
Новость короткой строкой
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Сентября, 13:08
В деревне Глубоково Петушинского района открыта новая многофункциональная спортивная площадка
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Сентября, 13:07
Митрополит Владимирский и Суздальский Евлогий посетил Мелеховскую исправительную колонию и освятил обновленный алтарь местного храма.
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Сентября, 13:07
В Гусь-Хрустальном по поручению губернатора области Светланы Орловой открылось структурное подразделение Владимирского базового медицинского колледжа.
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Сентября, 10:15
Завтра во Владимире стартует предварительный этап Чемпионата России по волейболу среди мужских команд
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Сентября, 10:14
В городе Курлово Гусь-Хрустального района открыли новый фонтан
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Сентября, 09:57
Во Владимирской области появился передвижной цифровой флюорограф «Проскан-2000»
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Сентября, 09:54
Во Владимире проходит Международная неделя слингоношения
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
20 Сентября, 07:03
С 22 сентября по 8 октября с 10 до 17.00 у «Глобуса» будет проходить вакцинация
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
19 Сентября, 15:09
Завтра в Судогодском районе захоронят останки участника ВОВ, лейтенанта Федора Ильича Камочкина
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
19 Сентября, 14:46
В Коврове торжественно открыли сквер оружейников
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
19 Сентября, 11:38
Команда ВлГУ заняла 3 место на Всероссийской студенческой олимпиаде по сопротивлению материалов
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
19 Сентября, 11:38
В Коврове сегодня проходят торжества, приуроченные к Дню оружейника
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
19 Сентября, 11:38
В Камешково завершается строительство и реконструкция городских котельных
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
19 Сентября, 10:46
Светлана Орлова примет участие в заседании Бюро Высшего совета партии «Единая Россия»
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
19 Сентября, 10:46
Во Владимирской области стартовала оперативно-профилактическая операция
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
19 Сентября, 10:45
В рамках программы «Развитие здравоохранения Владимирской области» Центр специализированной фтизиопульмонологической помощи приобрел передвижной цифровой малодозовый флюорограф
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
19 Сентября, 10:45
«Владимирэнерго» начал отключать от электроэнергии потребителей, просрочивших заключение договора на энергоснабжение
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
18 Сентября, 15:38
В работе Сбербанка произошел сбой
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
18 Сентября, 15:36
Управление МЧС России по Владимирской области предупреждает об ухудшении погоды в регионе
Лого ТВ-МИГ
Лого ТВ-МИГ
18 Сентября, 14:18
Сегодня во Владимире стартует неделя слингоношения

Что стоит за ложью про землю на Ильинском лугу? 








  
Пробки во Владимире
Последние комментарии
Российский автопром способствует торжеству закона Карлсон На крыше Не умеешь, не берись! Если руки кривые, нечего на советский автопром наговаривать!
Арестован счёт администрации Суздаля Суздальский На наших глазах рушится миф о Сахарове -  "успешном" менеджере, миф, старательно созд...
Где жить Антонине Ивановне? Петр Иванович Костюк Подтверждением того что представители администрации района лгут, является фото домовой книги, и пасп...
Где жить Антонине Ивановне? Петр Иванович Костюк https://tv-mig.ru/news/eksklyuziv/vyvezi-babku-/, на выше указанной ссылке от 15.09.2017, опубликова...
Арестован счёт администрации Суздаля Суздальский Рушится миф о Сахарове - "эффективном" менеджере, который он старательно творил все два го...
Арестован счёт администрации Суздаля Виктор И забыли сказать, что из культуры выкидывают коллективы, которые представляли Суздаль на международн...
© 2014 "ТВ-МИГ". Моменты Истории Города.
При полной или частичной перепечатке текстовых материалов
в печатных СМИ ссылка, а в интернете гиперссылка на "ТВ-МИГ" обязательна.
Для детей старше 18 лет.
® - на правах рекламы
Свидетельство о регистрации СМИ Рекламодателям
Разработка сайта - VLAD IT